چرا كمالگراها شاد و موفق نيستند؟

اگر شما هم كمالگرا هستيد يعني صداي منتقد و سرزنشگر درونتان هميشه به شما نهيب مي‌زند: "بايد بيشتر تلاش مي‌كردي"، "خوب نبودي/نيستي"، "درست انجامش ندادي"

اين صداي دائمي شما به اضطراب و استرس مي‌كشاند و باعث مي‌شود هميشه در انتخاب‌هايتان بيش از حد احتياط كنيد و باز هم شك داشته باشيد.

اگر مي خواهيد از كمالگرايي رها شويد بايد بتوانيد اين صداي دروني را تغيير دهيد.

صداي دروني هميشه منفي سلامت روان شما را تهديد كرده و اعتمادبه‌نفستان را نابود مي‌كند.

وقتي صداي منتقد درونتان بيدار شد به خودتان بگوييد:

1. "ارزش من را دستاوردهايم تعيين نمي‌كنند"
2. "حتي اگر اشتباه كنم باز هم آدم خوبي هستم"
3. "همه اشتباه مي‌كنند"
4. "من از اشتباهاتم درس مي‌گيرم"