20 راهكار براي اينكه از تنهايي لذت ببريد

برنامه هايي براي گردشهاي انفرادي تهيه كنيد

كارهاي جالب را پيدا كنيد و آنها را در تقويم كارهاي خود قرار دهيد. انتظار نيمي از لذت است. به علاوه ديدن آن تقويم و نزديك شدن به زمان آن رويداد به شما انگيزه مي دهد. به طور مثال از يك شهر نزديك ديدن كنيد. در جشنواره محلي يا بازار كشاورزان شركت كنيد. بليط يك كنسرت يا نمايشگاه هنري كه همه درباره آن صحبت مي كنند را خريداري كنيد. براي چيزي كه واقعاً به آن علاقه داريد برنامه ريزي كنيد و آن را محقق كنيد.

روال عادي زندگي خود را تغيير دهيد

حتي يك روال عادي كه خوب كار مي كند در نهايت تبديل به يك روتين كسالت بار مي شود. به  محيط اطراف خود نگاه كنيد. چه چيزي هنوز براي شما جذاب و چه چيزي كسل كننده است؟ همه چيز را تازه كنيد، مبلمان خود را مرتب كنيد يا ديوار را رنگ كنيد. يا يك كافي شاپ جديد پيدا كنيد. ببينيد آيا مي توانيد چيزي را تغيير دهيد تا خودتان را از اين وضعيت خارج كنيد.

مهارت هاي مقابله اي خود را تقويت كنيد

اتفاقات بد هميشه رخ مي دهند اما اگر به ياد بياوريد چگونه در آن زمان با آن اتفاق كنار آمديد و ياد بگيريد چگونه مي توانيد از همان طرز فكر براي مقابله با رويدادهاي مشابه استفاده كنيد، بسيار قوي تر و مقاوم تر از چيزي مي شويد كه تصور مي كنيد.

روابط اجتماعي را ترك نكنيد

لذت بردن از تنهايي ممكن است موجب شود زمان كمتري را صرف معاشرت كنيد. اشكالي ندارد اما ارتباطات اجتماعي هنوز مهم است. پس يكي از اعضاي خانواده يا يك دوست ملاقات كنيد. يا اينكه با كسي كه مدتهاست از او خبري نداريد تماس بگيريد.

بخشش را تمرين كنيد

بخشش چه ربطي به شادي شما دارد؟  بخشيدن موجب كاهش استرس، اضطراب و افسردگي مي شود. در اين مورد نيازي نيست حتماً به فردي كه به شما صدمه زده است چيزي بگويد. كافي است يك نامه خطاب به او بنويسد و هر آنچه كه دوست داريد به بگويد. نيازي نيست نامه را براي او ارسال كنيد. مي توانيد بعد از نوشتن نامه آن را بين ببريد. بخشش بار زيادي را از ذهن شما بر مي دارد. البته فراموش نكنيد كه خودتان را نيز ببخشيد.

مراقب سلامتي خود باشيد

سلامت عاطفي مي تواند بر سلامت جسمي تأثير بگذارد و بالعكس. مراقبت از سلامت جسماني شما ممكن است به افزايش شادي كلي شما كمك كند. به علاوه اين يك راه خوب براي تقويت رابطه خوب با خودتان است. داشتن يك رژيم غذايي متعادل، ورزش منظم و خوابيدن به مقدار لازم بخشي از كارهايي است كه بايد در تنهايي انجام دهيد. سالانه يك چك آپ كامل انجام دهيد.

 براي آينده برنامه ريزي كنيد

مي خواهيد در 5 سال يا 10 سال ديگر از نظر شخصي و حرفه اي كجا باشيد؟ براي رسيدن به اين اهداف بايد چه كار كنيد؟ نوشتن اين مطلب مي تواند در هدايت تصميمات شما مفيد باشد. سالانه اين برنامه را ملاحظه كنيد تا ببينيد آيا در مسير درست هستيد يا بايد در اهداف خود تجديد كنيد. داشتن برنامه براي فردا ممكن است به شما كمك كند تا امروز اميدوارتر و خوشبين تر باشيد.

براي خواندن ادامه مطلب 20 راهكار براي اينكه از تنهايي لذت ببريد كليك كنيد.